鼻翼周围频繁长粉刺卡粉可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议来帮助解决这个问题：

1. 清洁皮肤：保持皮肤清洁是护理皮肤的重要步骤。使用温和的洗面奶早晚清洁皮肤，避免过度清洁，以免进一步刺激皮肤。

2. 去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，减少粉刺的产生。可以选择温和的去角质产品，根据皮肤类型每周使用1-2次。

3. 保湿：保湿对于皮肤健康非常重要。选择一款适合自己肤质的保湿霜，为皮肤提供足够的水分，保持水油平衡。

4. 防晒：紫外线会加剧粉刺问题，导致更多的卡粉。每天使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

5. 避免刺激性产品：减少使用刺激性护肤品、化妆品和洁面产品，选择适合自己肤质的温和产品。

6. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多的糖、盐和饱和脂肪的摄入。多吃蔬菜、水果和全谷物，为身体提供充足的营养。

7. 减少压力：压力可能会导致皮肤问题加重。尝试进行冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力。

8. 保持充足的睡眠：睡眠对皮肤健康至关重要。尽量每晚保持7-8小时的高质量睡眠。

9. 定期更换枕头套：枕头套上的灰尘和皮屑可能会刺激皮肤，导致粉刺产生。每周更换一次枕头套，确保皮肤接触的是干净、清新的面料。

10. 专业化妆品：选择无油、不致粉刺的化妆品，减少化妆品对皮肤的刺激。

11. 避免频繁触摸鼻子：频繁触摸鼻子可能会传播细菌，导致粉刺产生。尽量避免无意识地触摸鼻子周围的皮肤。

12. 定期看医生：如果情况持续不见好转，可以考虑寻求专业医生的帮助。他们可能会开处方药或者提供其他治疗方案。

总之，解决鼻翼周围频繁长粉刺卡粉的问题需要综合考虑，从日常护肤、生活习惯、饮食等方面入手，逐步改善皮肤状况。