秋季护肤需要注意以下几点：

1. 清洁：秋季空气中的尘埃、花粉等物质较多，容易附着在皮肤上，造成毛孔堵塞。因此，秋季护肤应注意清洁，每日早晚用温和的洗面奶清洁皮肤。

2. 保湿：秋季气温逐渐降低，空气湿度也降低，皮肤容易出现干燥、脱皮的现象。因此，保湿是秋季护肤的重要环节。选择适合的保湿产品，每日早晚使用，保持皮肤水分充足。

3. 防晒：虽然秋季阳光不如夏季强烈，但仍然需要防晒。选择适合秋季使用的防晒产品，防止紫外线对皮肤造成伤害。

4. 修复：秋季皮肤容易出现过敏、红肿等现象，因此修复皮肤屏障是非常重要的。选择具有修复效果的护肤品，如含有透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品，有助于修复皮肤屏障。

5. 定期去角质：秋季皮肤新陈代谢减缓，容易堆积老化角质。每周进行一次去角质护理，有助于促进新陈代谢，使皮肤更加光滑。

6. 调整饮食习惯：秋季皮肤容易干燥，应多摄取富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，减少摄入高糖、高油脂食物，以免加重皮肤负担。

7. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于皮肤的修复与再生。保持每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于皮肤保持良好状态。

8. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于皮肤的健康。每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、瑜伽等。

9. 避免过度摩擦：洗脸、卸妆时，应避免过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤屏障。选用柔软的化妆棉和温和的卸妆产品，轻柔地擦拭皮肤。