戒太多糖

很多女生都抵挡不住甜食的诱惑，可我们要提醒她们，面对自己喜欢的甜食，一定要经得起考验，懂得拒绝。因为过多的糖会降低胰岛素的敏感性，增加我们体内的血糖含量，增加睾酮水平，从而打破我们体内激素的平衡，引发粉刺。

少吃高热量食物

除了甜食，我们还应该少吃高热量食物。不要说体重增加很容易。它也会给我们的皮肤带来一定的负担，会促使皮脂腺分泌更多的油脂。一旦皮肤分泌过多的油脂，必然会导致我们的皮肤长痘。我相信我不需要多说了。我们也应该知道这一点，所以即使我们不想保持健康，我们也应该考虑我们的皮肤。

少吃乳制品

关于乳制品，很多人肯定不了解它。也许每个人都知道它对身体的好处，但他们不知道它仍然是导致粉刺的因素。事实上，这主要是因为乳制品中含有一种胰岛素生长因子，这也会促进皮肤分泌更多的油脂，因此所有乳制品都会有长痘的风险，包括牛奶。

好好做皮肤护理

皮肤护理是我们的日常工作。我相信很多女孩都会认真对待。除了日常的皮肤清洁，我们还需要定期清洁床上用品等。此外，我们需要及时给皮肤补充水分，防晒工作也要做到位，尤其是痘痘肌（一年四季都需要防晒霜）。也非常重要的是，千万不要用手挤压痘痘，这会导致更多的细菌进入面部，并容易留下痘印。

最后，熬夜是现代年轻人的常见病。每个人都知道熬夜对身体和精神都极为不利，但很难改变这样的坏习惯，这不仅导致各种皮肤问题，而且无形中破坏了他们的健康。然而，重要的是要强调，爱粉刺的女孩不应该熬夜，养成早睡早起的习惯，以保持皮肤处于健康状态