很多女性朋友平时都很注意她们的皮肤状况。他们把拥有可以被子弹打碎的细腻光滑的皮肤作为他们的维护目标。除了平时在护肤方面做出很大努力外，他们不会告诉你吃水果也可以改善你的皮肤。这里有五种水果，你必须多吃！

1、 猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王。它是世界公认的高营养水果，富含多种氨基酸、维生素和必需微量元素。猕猴桃富含抗衰老和抗氧化物质，可以美化皮肤，消除皱纹。丰富的膳食纤维还可以帮助消化，降低胆固醇，防止便秘，预防心脑血管疾病。

2、 山竹

山竹被称为“水果皇后”。它富含维生素B1、B4、C4和其他矿物质。它对女性的身体有很好的滋养作用。它具有抗氧化能力，可以减缓皮肤老化，减少皱纹，促进免疫系统的健康，提高身体素质，并且具有很好的抗炎作用。经常长粉刺的人可以吃它来减少火和易怒，并迅速消除粉刺。

3、 桑椹

想要美白和滋养肌肤的人一定不要错过桑椹，一种美丽美味的水果。美味的桑椹含有人体所需的大量水分和微量元素，可以改善我们的皮肤，使其更加细嫩光滑。它含有大量抗氧化物质，可以有效对抗皮肤老化。你吃得越年轻，你就越年轻。中国人也会注意你吃什么。桑椹还含有生长素，它能使你的头发变黑变亮。

4、 苹果

俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果有多种治疗疾病和保持健康的功效。它们富含钾，可以与体内过量的钠结合，消除体内的钠，降低体内的钠含量，这对高血压患者非常有益。苹果也是美容美发的好产品。多吃苹果可以保护我们的皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，用大量的铁补充我们的身体，扩张血管，使我们的皮肤看起来更红润。

5、 石榴

石榴富含石榴皮生物碱，可以杀死体内寄生虫，消除炎症和痤疮痕迹。它比普通水果含有更多的花青素和石榴多酚，并且具有很强的抗氧化能力。通过清除人体细胞中的自由基，它可以降低人体衰老的速度，保持年轻。它还可以通过补充水分来保持皮肤的湿润和光泽，牢牢锁住皮肤表面的水分，起到美容的作用。

如果你想拥有美丽无瑕的肌肤，千万不要错过这五种水果。快吃它们，尽快让自己拥有一个漂亮的皮肤袋！